সারসংক্ষেপ

খেজুরের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা খেজুরে রয়েছে প্রাকৃতিক চিনি, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ✔ এটি তাৎক্ষণিক শক্তি প্রদান করে যা সারাদিন রোজা রাখার পর শরীর কে কর্মক্ষম রাখতে সহায়তা করে। ✔ হজমশক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। ✔ এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। ✔ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। ✔ এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ✔ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে, যা সারাদিন রোজা রাখার পর শরীর ও মনকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। ✔ এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস, যা হাড় ও দাঁতের গঠন মজবুত রাখতে সাহায্য করে। ✔ প্রাকৃতিক চিনি থাকায় এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মিষ্টির বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ✔ এতে প্রাকৃতিক ফাইবার রয়েছে, যা পরিপাকতন্ত্রের জন্য ভালো। ✔ ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে, শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।